Vous cherchez une idée de repas rapide, équilibré et sans cuisson pour les journées chaudes ? Ces wraps froids au thon, concombre et fromage frais sont la solution idéale. Faciles à préparer, ultra frais, et pleins de bonnes choses, ils sont aussi pratiques à emporter qu’à savourer tranquillement chez soi.
Préparés en 20 minutes, ils nécessitent peu d’ingrédients et offrent un maximum de goût avec un minimum d’effort. C’est une recette parfaite pour les déjeuners express, les pique-niques ou les lunch boxes.
Pourquoi ces wraps sont-ils incontournables ?
Ces wraps associent des textures complémentaires et des saveurs bien équilibrées. Le thon apporte les protéines, le concombre la fraîcheur, le fromage frais la douceur et les œufs une touche rassasiante. Le tout est enveloppé dans une tortilla moelleuse, facile à manipuler, parfaite pour les repas sur le pouce.
La sauce au fromage frais et citronnée vient lier l’ensemble et éviter que les wraps ne soient secs. La laitue ajoute un croquant agréable et une touche de verdure.
Cette recette est personnalisable, économique, et surtout très pratique à préparer à l’avance. Elle se conserve au frais et reste savoureuse plusieurs heures.
Informations pratiques
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de repos : 30 minutes
Nombre de portions : 4 wraps complets
Calories par wrap : environ 290 kcal
Difficulté : Très facile
Saison : Toute l’année, idéal en été
Type de plat : Wrap froid, plat léger, en-cas
