Vous cherchez une idée de repas frais, complet et facile à emporter ? Ce wrap thon-concombre, à la fois doux, croustillant et léger, est une excellente option pour un déjeuner équilibré ou un apéritif estival. Composé d’ingrédients simples et sains, il se prépare en quelques minutes et séduit par son côté crémeux et croquant à la fois.
Ce wrap est le compagnon idéal des lunchboxes, des pique-niques, des repas sur le pouce ou des plateaux de brunch. Il se conserve bien, se roule facilement, et offre une excellente base que l’on peut adapter selon ses envies.
Pourquoi ce wrap plaît autant ?
Il réunit les textures que l’on adore : le fondant du thon, la douceur des œufs, l’onctuosité du fromage frais, et le croquant du concombre. L’ajout d’un filet de citron vient réveiller le tout sans le rendre acide. L’ensemble est léger mais rassasiant, sans excès de matières grasses, et parfaitement équilibré en protéines, fibres et fraîcheur.
Ce wrap est aussi une alternative intéressante au sandwich classique. Il offre un visuel plus soigné, une prise en main plus facile, et une texture souple et agréable grâce à la tortilla moelleuse.
Informations clés
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de repos au frais : 30 minutes
Nombre de portions : 4 wraps
Difficulté : Très facile
Calories estimées : environ 280 à 300 kcal par wrap
Type : Plat froid, lunchbox, en-cas sain
