3 aubergines fermes
700 ml de sauce tomate maison ou coulis de qualité
2 gousses d’ail
1 oignon doux
Huile d’olive extra vierge
300 g de mozzarella (en boule ou râpée)
60 g de parmesan râpé
Basilic frais
Sel, poivre, origan
Substituts et astuces
-
La mozzarella peut être remplacée par de la scamorza ou de la burrata égouttée
-
Le coulis de tomates maison peut être remplacé par une sauce de tomates concassées mijotées
-
Pour une version plus légère, les aubergines peuvent être cuites au four au lieu d’être poêlées
-
Ajoutez un peu de chapelure ou de panko sur le dessus pour une croûte plus croustillante
Étapes de préparation détaillées
-
Préparer les aubergines
Lavez les aubergines puis coupez-les en tranches d’environ 5 mm dans la longueur. Salez-les légèrement et laissez-les dégorger pendant 20 minutes. Cette étape permet de retirer l’amertume. Tamponnez ensuite avec du papier absorbant. -
Cuire les aubergines
Dans une grande poêle, chauffez un filet d’huile d’olive. Faites revenir les tranches d’aubergines jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées des deux côtés. Égouttez-les sur du papier absorbant pour retirer l’excès d’huile. -
Préparer la sauce tomate
Émincez l’oignon et les gousses d’ail. Faites-les revenir dans une casserole avec un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient fondants. Ajoutez le coulis de tomates, l’origan, le sel, le poivre. Laissez mijoter à feu doux pendant 20 minutes. En fin de cuisson, incorporez le basilic frais ciselé. -
Monter le gratin
Dans un plat à gratin légèrement huilé, versez une fine couche de sauce tomate. Disposez une couche d’aubergines, puis une couche de mozzarella et une cuillère de parmesan. Recommencez jusqu’à épuisement des ingrédients. Terminez avec une belle couche de sauce, du parmesan et quelques feuilles de basilic. -
Cuisson au four
Préchauffez le four à 180 °C. Enfournez le plat pendant 30 à 40 minutes jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et bouillonnant. Laissez reposer 10 minutes avant de servir pour que les saveurs se stabilisent.
Conseils de présentation
Servez la parmigiana dans des assiettes chaudes pour conserver sa texture. Accompagnez-la d’une salade verte à l’huile d’olive et citron ou d’un peu de riz nature. Pour une touche supplémentaire, ajoutez quelques copeaux de parmesan et un filet d’huile de basilic.
Si vous souhaitez la proposer en format individuel, montez le gratin dans des ramequins ou cercles inox pour un effet bistro raffiné.
Print
Gratin d’Aubergines Alla Parmigiana – Douceur, Fondant et Soleil dans l’Assiette
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 40 minutes
- Total Time: 1 heure 10 minutes
- Yield: 4 à 6 portions 1x
- Category: Plat principal
- Method: Gratiné au four
- Cuisine: Italienne
- Diet: Vegetarian
Description
Un gratin d’aubergines fondant, à la sauce tomate maison, mozzarella, parmesan et basilic. Une spécialité italienne généreuse et réconfortante, parfaite pour un repas convivial.
Ingredients
- 3 aubergines bien fermes
- 700 ml de sauce tomate maison ou coulis
- 2 gousses d’ail
- 1 oignon doux
- Huile d’olive extra vierge (quantité suffisante pour la cuisson)
- 300 g de mozzarella
- 60 g de parmesan râpé
- Basilic frais
- Sel
- Poivre
- Origan
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Coupez les aubergines en tranches. Salez-les et laissez-les dégorger pendant 20 minutes. Tamponnez ensuite avec du papier absorbant.
- Faites revenir les tranches d’aubergine dans une poêle avec de l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
- Préparez la sauce tomate : faites revenir l’ail et l’oignon émincés dans un filet d’huile d’olive. Ajoutez la sauce tomate, l’origan, le sel et le poivre. Laissez mijoter 20 minutes, puis ajoutez le basilic en fin de cuisson.
- Dans un plat à gratin, disposez une couche de sauce, puis une couche d’aubergines, de la mozzarella coupée en tranches, et du parmesan râpé. Répétez les couches jusqu’en haut du plat.
- Terminez par une couche généreuse de fromage et quelques feuilles de basilic.
- Enfournez pour 30 à 40 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré.
Notes
- Vous pouvez faire griller les aubergines au four pour une version plus légère.
- Ce plat peut se préparer à l’avance et se réchauffer facilement.
- Servez avec une salade verte ou du pain frais pour un repas complet.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion (environ 300 g)
- Calories: 280
- Sugar: 6 g
- Sodium: 480 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 18 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 35 mg
Keywords: gratin d’aubergines, parmigiana, recette italienne, aubergines au four, mozzarella, parmesan, végétarien
Conservation et réchauffage
Le gratin d’aubergines se conserve très bien. Placez les restes dans un plat hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours. Pour le réchauffer, utilisez un four doux à 160 °C pendant 15 à 20 minutes. Il est aussi excellent à température ambiante, pour un buffet ou un pique-nique.
Il est déconseillé de congeler ce plat car la texture des aubergines devient aqueuse à la décongélation.
Trois variantes à découvrir
Version au pesto
Ajoutez une cuillère de pesto entre les couches pour un parfum encore plus intense. Le basilic, le parmesan et les pignons relèvent délicieusement le plat.
Version à la ricotta
Alternez les couches d’aubergines avec une crème de ricotta assaisonnée. Cela apporte une texture plus douce, idéale pour un plat moins riche en fromage filant.
Version gratinée au four sec
Omettez la mozzarella et augmentez la dose de parmesan. Saupoudrez de chapelure et faites gratiner sous le gril du four pour une croûte croustillante.
Pourquoi on adore la parmigiana
C’est une recette végétarienne complète et nourrissante. Elle permet de cuisiner l’aubergine autrement, de manière généreuse et fondante. Elle est modulable selon vos goûts et vos produits du placard. Elle convient aussi bien au quotidien qu’aux grandes tablées. Elle incarne la convivialité italienne dans l’assiette.
Foire aux questions (FAQ)
Puis-je préparer ce plat la veille ?
Oui, c’est même recommandé. La parmigiana est meilleure réchauffée, car les saveurs ont eu le temps de se développer.
Peut-on utiliser d’autres légumes que l’aubergine ?
On peut intégrer des tranches de courgettes grillées, mais la base reste l’aubergine pour conserver l’esprit traditionnel.
Quel vin servir avec ce plat ?
Un vin rouge italien léger comme un Chianti ou un Nero d’Avola accompagne parfaitement la richesse du fromage et la douceur de la tomate.
Faut-il éplucher les aubergines ?
Non, ce n’est pas nécessaire. La peau devient tendre à la cuisson et apporte de la structure. Lavez-les simplement avant de les trancher.
Puis-je faire une version sans fromage ?
Oui, mais le fromage contribue à la texture gratinée et fondante. Vous pouvez remplacer la mozzarella par une béchamel légère pour une version végétalienne.
Conclusion
Le gratin d’aubergines alla parmigiana est bien plus qu’un simple plat. C’est une ode à la générosité, au soleil et au partage. Facile à personnaliser, simple à préparer, et toujours apprécié, il mérite une place de choix dans votre répertoire culinaire.
N’attendez plus pour l’essayer, le décliner, et le faire découvrir autour de vous.
