Ingredients
Scale
Pour les boulettes de poulet :
- 400 g de poulet haché
- 60 g de parmesan râpé
- 1 œuf
- 60 g de chapelure
- 2 gousses d’ail hachées
- 2 cuillères à soupe de persil ciselé
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Sel, poivre
Pour la purée de patates douces :
- 500 g de patates douces
- 2 carottes
- 10 cl de lait ou crème
- 1 noix de beurre
- Noisettes grillées concassées
- Sel, poivre
Instructions
- Préparer les boulettes de poulet :
- Dans un grand saladier, mélangez le poulet haché avec le parmesan, l’œuf, la chapelure, l’ail haché et le persil ciselé.
- Salez et poivrez à votre goût, puis façonnez des boulettes de taille moyenne avec vos mains.
- Cuisson des boulettes :
- Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen.
- Ajoutez les boulettes et faites-les cuire pendant environ 10 minutes, en les retournant régulièrement, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et cuites à cœur.
- Préparation de la purée de patates douces :
- Épluchez les patates douces et les carottes, puis coupez-les en morceaux.
- Faites-les cuire dans de l’eau bouillante salée jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres (environ 15 minutes).
- Égouttez-les, puis écrasez-les avec le beurre et le lait (ou la crème) pour obtenir une purée lisse et onctueuse.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre à votre goût.
- Service :
- Servez les boulettes de poulet avec la purée de patates douces bien chaude.
- Parsemez généreusement de noisettes grillées concassées pour apporter une touche croquante.
Instructions étape par étape :
- Mélangez les ingrédients pour les boulettes et formez des boules.
- Faites cuire les boulettes dans de l’huile jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
- Préparez la purée en cuisant les patates douces et les carottes, puis écrasez-les avec du beurre et du lait ou de la crème.
- Servez les boulettes avec la purée et parsemez de noisettes grillées.
Notes
Conseils utiles :
- Si vous souhaitez donner plus de goût aux boulettes, vous pouvez ajouter une pincée de piment d’Espelette ou de paprika doux à la préparation.
- Pour une purée encore plus onctueuse, vous pouvez remplacer le lait par de la crème fraîche entière.
- Les noisettes peuvent être remplacées par des noix ou des amandes pour varier les textures.
Détails :
- Temps de préparation : 20 minutes
- Temps de cuisson : 30 minutes
- Portions : 4 personnes
- Catégorie : Plat principal
- Méthode : Cuisson à la poêle, purée
- Cuisine : Française
- Régime : Sans gluten (en utilisant de la chapelure sans gluten)